Oven Baked Chicken Breasts

Baked Chicken Breasts hindi maaaring maging mas simple o masarap gawin! Ang mga dibdib ng manok ay itinapon sa isang simpleng halo ng halaman pagkatapos ng oven na inihurnong hanggang sa malambot at makatas sila!

Ang madaling lutong manok na resipe na ito ay gumagawa ng mga dibdib ng manok na gaanong napapanahon at mahusay Mga Salad ng Manok , o upang pukawin casseroles ng manok . Bagaman mahusay na gamitin ang mga ito sa anumang resipe na nangangailangan ng lutong dibdib ng manok, napaka-makatas at masarap, perpekto din silang ihain sa kanilang sarili.



Ang makatas na inihurnong mga dibdib ng manok na nakasalansan sa isang cutting board



Juicy Baked Chicken

Ito ang isa sa mga resipe na makikita mong paulit-ulit mong ginagamit. Gumagawa ito ng isang all-purpose na dibdib ng manok na maaaring idagdag sa mga recipe o isulong para sa prep ng pagkain. Siyempre, gustung-gusto din naming ihatid ito nang tama sa kawali tulad ng sa isang panig ng Inihurnong Zucchini at isang salad.

Ang mga inihurnong dibdib ng manok ay likas na payat, puno ng protina, at madaling gawin. Ang mga ito ay kasing simple ng pagdaragdag ng ilang mga halaman at langis, at itinapon ito sa oven!



Ang sikreto sa totoong makatas na manok ay isang mataas na temperatura upang mai-seal sa mga juice at syempre siguraduhin na hindi mo ito labis na pagluluto.

Ang Baked Chicken ay hiniwang pahilis para sa paghahatid sa isang kahoy na board

Gaano katagal Upang Maghurno ng Breast ng Manok

Ang susi sa isang perpektong inihurnong dibdib ng manok ay ang temperatura at tiyempo. Ang mga dibdib ng manok ay likas na payat, kaya kung labis mong naluto, sila ay lalabas na tuyo.



Pagluluto walang boneless na dibdib ng manok sa a mas mataas na temperatura Ginagawa ang pinakamahusay na manok habang tinatakan nito ang mga katas habang nagluluto ito (nagluluto ako ng manok sa 400 degree F). Tiyaking gumagamit ka ng a mabilis na basahin ang thermometer ng karne upang sila ay ganap na maluto.

  • Upang Maghurno ng Breast ng Manok sa 400 ° F: Magagawa ito sa pagitan ng 22 at 26 minuto depende sa laki ng mga dibdib ng manok.
  • Kaya mo lutuin ang mga dibdib ng manok sa 350 ° F para sa malapit sa 25-30 minuto (kahit na mas gusto ko ang mas mataas na init sa itaas).

Ang dibdib ng manok ay dapat na maabot ang isang panloob na temperatura ng 165 ° F (Inaalis ko ito sa paligid ng 160-162 ° F at hayaan itong umakyat sa 165 habang nagpapahinga sa kawali). Kung ang dibdib ng manok ay magkakaiba sa kapal, gamit ang a pampalambing ng karne upang puksain ang mga ito sa pantay na kapal ay isang mahusay na paraan upang matiyak na pantay silang nagluluto!

TIP: Siguraduhing ipahinga mo ang iyong karne bago i-cut ito upang payagan ang lahat ng mga juice na muling ipasok sa manok na pinapanatili ang iyong dibdib ng manok na sobrang basa!

Maaari ba akong mag-ihaw ng nakapirming mais sa cob?

Mga bagay sa laki

Puwede ang dibdib ng manok iba-iba ang laki mula 5 oz hanggang 10 oz nangangahulugang ang oras ng pagluluto ay maaaring magkakaiba! Sa resipe na ito, gumagamit ako ng average-size na walang dibdib na dibdib (mga 6oz o higit pa).

Ang pinakamagandang paraan upang matiyak ang tagumpay ay ang paggamit ng isang thermometer ng karne. Ang mga ito ay isang napaka-murang paraan upang matiyak na nakakakuha ka ng perpektong makatas na manok (maaari mong makuha ang mga ito nang mas mababa sa $ 10).

Nagluluto ng Baked Chicken sa isang cutting board

Paano Mag-Season ng Mga Breast ng Manok

Ang mga dibdib ng manok ay banayad na may lasa kaya gugustuhin mong magdagdag ng pampalasa at ilang asin. Karamihan sa mga oras na hindi ako brine o gumagamit ng a pag-atsara ng manok dahil madalas akong naghahanap ng mabilis na pagkain ngunit syempre, magagawa mo rin. Kung luto at tinimplahan nang maayos, malambot at makatas sila nang mag-isa.

Talagang may napupunta ngunit narito ang ilan sa aking mga paboritong pampalasa para sa mga dibdib ng manok:

  • Panimpla ng Italyano, asin at paprika (bawat resipe sa ibaba)
  • Panimpla ng Cajun
  • Taco Seasoning
  • Asin, paminta, langis ng oliba at sariwang damo na may lemon zest
  • Binili sa tindahan ang mga manok o steak na pampalasa o rubs

ang dibdib ng manok ay itinapon kasama ang pampalasa para sa pagluluto sa hurno

Paano Maghurno ng Breast ng Manok

Ang paggawa ng lutong boneless na dibdib ng manok ay napaka-simple, ang susi ay ang oras ng pagluluto at temperatura.

  1. Painitin ang oven sa 400 degree.
  2. Ihagis ang mga dibdib ng manok ng langis ng oliba, halaman, at pampalasa (bawat resipe sa ibaba).
  3. Banayad na grasa ang isang baking dish o kawali upang hindi dumikit ang mga dibdib ng manok.
  4. Maghurno ng mga dibdib ng manok sa loob ng 22-26 minuto o hanggang sa umabot sa 165 ° F.
  5. Pahinga ang mga ito bago mo hiwain o hilahin sila.

Ang madaling lutong manok na recipe ng dibdib na ito ay may isang simpleng pinaghalong Pampalasa Italyano , paprika, pampalasa asin at paminta, ngunit maaari mo itong baguhin depende sa resipiyong ginagamit mo ang manok at kung ano ang mayroon ka.

Ang Rosemary, oregano, at kahit ang lemon juice lahat ay gumagawa ng mahusay na mga karagdagan sa resipe na ito. Homemade Cajun ang pampalasa ay isang mahusay na karagdagan kung gumagawa ka ng tulad cajun manok pasta !

Mas Madaling Paraan upang Maihanda ang Manok

Ang makatas na inihurnong mga dibdib ng manok na nakasalansan sa isang cutting board 4.91mula sa131mga boto PagsusuriResipe

Oven Baked Chicken Breasts

Binigay na oras para makapag ayos3 minuto Oras ng pagluluto22 minuto Oras ng pahinga5 minuto Kabuuang Oras25 minuto Mga paglilingkod6 ihahatid May-akdaHolly Nilsson Ang mga inihurnong dibdib ng manok ay isang simple at malusog na pagpipilian sa hapunan na naka-pack na puno ng protina!
I-print Pin

Mga sangkap

  • 5-6 dibdib ng manok walang balat na walang balat
  • dalawa mga kutsara langis ng oliba
  • 1 kutsarita Pampalasa Italyano
  • ½ kutsarita pampalasa asin
  • ¼ kutsarita paprika
  • ¼ kutsarita itim na paminta

Sundin ang Spend with Pennies sa Pinterest

Panuto

  • Painitin ang oven sa 400 ° F.
  • Ihagis ang mga dibdib ng manok na may langis ng oliba at pampalasa. Paghaluin nang mabuti sa amerikana.
  • Ilagay sa isang gaanong greased pan at maghurno 22-26 minuto o hanggang sa umabot ang temperatura sa 165 ° F.
  • Magpahinga ng 5 minuto bago maghiwa.

Mga Tala ng Recipe

Ang mas maliit na dibdib ng manok ay tatagal ng mas malapit sa 22 minuto, ang mas malaking dibdib ng manok ay tatagal ng mas malapit sa 26 minuto. Para sa pinakamahusay na mga resulta, gumamit ng instant na pagbabasa ng thermometer.

Pangkalusugang impormasyon

Calories:236,Protina:40g,Mataba:7g,Saturated fat:1g,Cholesterol:120mg,Sodium:412mg,Potasa:696mg,Bitamina A:100IU,Bitamina C:2.2mg,Calcium:labinlimangmg,Bakal:0.8mg

(Ang ibinigay na impormasyon sa nutrisyon ay isang pagtatantya at mag-iiba batay sa mga pamamaraan sa pagluluto at mga tatak ng mga sangkap na ginamit.)

Keywordinihaw na dibdib ng manok, walang balat na walang dibdib na manok, oven na inihurnong manok KursoPangunahing pagkain NilutoAmerikano© SpendWithPennies.com. Ang nilalaman at mga larawan ay protektado ng copyright. Ang pagbabahagi ng resipe na ito ay kapwa hinihikayat at pinahahalagahan. Mahigpit na ipinagbabawal ang pagkopya at / o pag-paste ng buong mga resipe sa anumang social media. Mangyaring tingnan ang aking patakaran sa paggamit ng larawan dito .

Baked Chicken Breast sa isang cutting board na may pamagat